メラトニンが入った青汁で安眠確保
安眠のためにはメラトニンを主成分とする青汁が効果的です。メラトニンという物質は、夜になると分泌されて眠りを誘う効果があり、朝になると光によって抑制されると言われています。
このメラトニンが正常に分泌されなくなると睡眠障害に陥ってしまうようです。
メラトニンという成分には眠りの質を高めてくれる作用もあります。
普段から眠れない人や、短い時間でもぐっすり安眠したいと思っている人にはメラトニンを摂取することで寝不足を改善できるかもしれません。
睡眠は寝ている時間の長さではなく質が大切です。
きちんと体と脳を休ませることで体の健康へとつながります。
また、メラトニンは老化予防や抗ガン予防にも作用があるので大変体に良い影響をもたらしてくれます。
メラトニンはケールを主原料とした青汁で簡単に摂取することが出来ます。
ぜひメラトニンを摂取して質の高い睡眠を手に入れましょう。
現在、青汁の主原料として一番多く使われているのがこの緑黄色野菜のケールですが、一番多く使われているにもかかわらずケールという名前は意外と知られていません。
日本ではまだケール自体にあまりなじみがない野菜というのが現実です。
ケールにはメラトニンが含まれるだけではありません。
野菜の王様と呼ばれるほど栄養価が高く、ビタミンや食物繊維、カルシウムなど人間が健康を保つために必要な栄養素がたくさん含まれています。
体に良い影響を与えてくれる成分がたくさん入っており健康維持や美容につながります。
毎日摂取することで体調も整えられるということです。
体調を整えることにより、寝不足が解消され、さらにメラトニンを摂取することで安眠を手にいれることが出来るのです。
従って睡眠障害を改善することを目的とするなら、良い眠りをとるために夕方以降に飲んでメラトニンを補給するのが良いでしょう。
よい眠りと豊富な栄養を両方取れるので、一石二鳥といえます。
ケールにはトマトの15倍、バナナの16倍ものメラトニンが含まれていると言われます。
青汁を飲むタイミングとしては、朝起きぬけに飲むことです。
就寝中は水分や食事を摂取しませんが、起きている時と変わらずエネルギーを消費しています。
水分についてもそうで、朝起きた時にはかなり体内のエネルギー量が減っている状況です。
つまり体が水分やエネルギーを欲しがっている状態のタイミングで飲むと、無駄なく体に摂りこまれるので効果的とされています。
大事なことは毎日欠かさず飲むことで、本人に負担のかからないタイミングこそ最も適したタイミングといえましょう。